俪真护发知识：有效改善掉发的几种水果

　　现代人作息不规律、压力大，不少人年纪轻轻就有了掉发、头发稀疏的困扰，

　　撇除其他因素外，许多人的落髮其实都跟营养摄取不均或头皮不健康有很大关系，

　　而新鲜水果含有许多不同的营养成分，不仅对养颜肌肤有加分效果，也能帮助养护头皮髮丝，进而改善或预防掉发，养出健康亮丽头发。

　　1.苹果

　　苹果含有许多头皮头发所需的营养，像是维生素A、B、C对于维持头皮健康和预防头皮屑都很重要，

　　而苹果酸可防止头发干燥，果胶可帮助维持头发水分，使头发不易断裂，也可帮助镇定头皮和止痒，

　　还有抗氧化剂，能帮助对抗自由基、细胞修復。

　　2.金橘

　　金橘含有丰富的维生素C，可促进头皮新陈代谢，金橘还能使染后发丝维保持亮丽色泽，且清新香气也能帮助让人精神舒缓放松。

　　3.水蜜桃

　　水蜜桃富含维生素A及C，是天然的保湿剂，可防止头皮因干燥发痒、受损，

　　且水蜜桃还有丰富的抗氧化成分、蛋白质和钾、钙、磷、铁、镁等矿物质，

　　能帮助保湿滋润髮丝，增强头发的柔韧度，对于预防掉髮和养护髮丝都有很好的作用。

　　4.杨桃

　　杨桃也是营养价值很高的水果，除了拥有蔗糖、果糖、葡萄糖等多种醣类，

　　还有维生素B、维生素C、苹果酸、柠檬酸、草酸、蛋白质等多种营养，

　　不仅能帮助消化，滋养保健身体，且对于头发有保湿、增强弹性的作用，让头发恢復健康状态。

　　5.奇异果

　　奇异果含有丰富维生素A、E、K、C及β-胡萝蔔素、叶黄素等类黄酮、ALA酸（α-次亚麻油酸），都是能帮助头发所着水分、防止干涩枯燥的关键，

　　还能帮助延缓衰老，对抗氧化和自由基。

　　奇异果还含有丰富锌、镁和磷等矿物质，能促进头皮血液循环，帮助强化发丝，另外还含有充足的铜，可帮助预防白发、维持发色。

　　欢迎加入俪真，了解更多护发资讯