俪真护发知识：运动完要不要洗头呢？

每个人对于生活清洁上有自己的主张，之前有艺人在网路上谈起自己为了新歌造型，

　　长达十天没洗头，甚至运动后不洗头，也不会发臭，引起粉丝热烈哗然！

　　只能说每个人的头皮、发质、接受程度都不同，我们的头皮每天都会分泌油垢，头皮痒、出油，加上生活环境清洁与个人卫生习惯都会大大影响头发的健康！

　　所以！自己的头发香不香、臭不臭？自己决定！

　　平时怎么减少头皮出油、头皮痒等不适感呢？

　　1.作息规律，保持一个好心情

　　许多人都会发现如果熬夜的话，第二天起来会发现脸上油光满面，摸起来非常的油，同样的头皮也会由于熬夜会分泌出大量的油脂；情绪对于内分泌影响极大，所以需要保持一个乐观放松的好心情，间接改善头皮出油的问题。

　　2.帽子、头巾、枕套定期换洗

　　定期清洗贴身衣物、头巾、枕套，能避免细菌的增生。

　　3.按摩头皮，不要抓头皮

　　买一些木梳、象牙梳或是牛角梳，可以用来按摩头皮，头皮上有许多人体的穴位，经常按摩对于头皮血液循环非常好，也能够促进疏通，不让油脂阻塞毛囊。

　　4.尽量不要烫染头髮

　　烫染头髮所使用到的化学药水是对头皮伤害非常大。在烫染一段时间之后，头发就会出现头髮根部非常油，但是发尾又干枯分叉。

　　6.温水沖洗头皮

　　洗头的水温建议不要太热，会容易影响发丝以及头皮水分流失，使得发质粗糙。

　　7.洗发水搓揉起泡后才能抹在头发上

　　还没有搓揉的洗发乳浓度太高，会容易刺激头皮，同时也很难发挥该有的清洁力！应先加水搓出泡泡后，再均匀涂在头皮和发根上，才是正确的洗发步骤。

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